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Gestion du stress – identifier et apprivoiser l’anxiété de performance

Formule En ligne
Durée 3 heures
Horaire De jour
Date de début 18 février 2026

Apprenez à gérer l'anxiété de performance, émotion désagréable, souvent liée à l'attente d'un danger. Le stress quotidien peut affecter votre vie professionnelle, entraînant souffrance ou fierté liée à l’anxiété de performance. Suivez notre formation et apprenez à faire face à votre anxiété et à mieux vous connaître. Découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ces défis et améliorer votre bien-être au travail. Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie.

Objectifs

  • Apprendre à bien se connaître;
  • Faire la distinction entre les concepts de l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non);
  • Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance;
  • Utiliser des astuces et obtenir des outils pour faire face à l'anxiété de performance.

Reconnaissance

ATTESTATION DE PARTICIPATION

Pour obtenir l'attestation de participation à un cours à temps partiel non créditable, vous devez avoir assisté à la formation en plus d’avoir un taux de participation satisfaisant. 

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Formation offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.

Pour plus d’informations

Contenu

Définition des principaux concepts (anxiété, peur, stress)

La réaction physique de la peur (vidéo)

L'anxiété de performance (AP) :

  • Définition
  • Ce qui se cache derrière l'AP
  • Les manifestations de l'AP (physiques et psychologiques)
  • Généralité ou circonstance : contexte général du monde du travail

Les impacts et les effets du stress et de l'anxiété de performance

  • Types d'intervention
  • Calcul des coûts et bénéfices
  • Distinguer la perception et l'intention : les pièges des perceptions
  • Les impacts professionnels de l'AP
  • Les antidotes de l'AP

Exercices : activité brise-glace, courte période d'échange

Formateurs
Photo de Marie-France Godin
Marie-France Godin - Formatrice et consultante

Marie-France Godin a obtenu une maîtrise en sciences de l’orientation afin d’approfondir ses connaissances et contribuer encore plus au milieu de la gestion des ressources humaines par cette complémentarité. Qu’il s’agisse de recruter, former, accompagner les employé(e)s dans leur développement ou même créer avec vous des outils de gestion, son expertise variée est un atout pour ses client(e)s. 

Elle est également Consultante stratégique en ressources humaines, une leader axée sur le coaching et le développement des individus. Plaçant l'humain au cœur de ses actions, elle est mobilisée par le pouvoir d'agir des personnes. Avec un bagage professionnel amassé au fil de 15 dernières années dans différents rôles en ressources humaines, elle accompagne les entreprises dans le développement organisationnel et la gestion de leurs talents.

Services aux entreprises

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Une formation adaptée à vos besoins et ressources et à l’horaire de votre équipe vous permettant, entre autres :

  • Un service professionnel par des formateurs et formatrices ayant une expérience significative dans leur secteur d’activité;
  • Un support et les recommandations d’une conseillère en formation;
  • Des formations déjà testées en entreprise et approuvées par le Cégep et des attestations de formation continue (UEC).

Vous avez des questions ou besoin de conseils?

C’est toujours mieux d’en discuter pour vérifier si la formation qui vous intéresse peut répondre à vos besoins.

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Entre 7h30 et 12h 
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